Sprawa wygląda w ten sposób, że niestety tej klatki nie złączysz, zawsze będziesz miał odstęp, tak masz poprostu przyczepy rozmieszczone, oczywiście możesz powiększać środek , ale i tak będzie rozłączona, wiele osób próbowało noi niestety, na marne. Jedynie co to troszkę może ci się zmniejszyć ale będziesz musiał mocno rozbudować środek klatki co [...]
ja pyerdole anorektyk co to za chłop co 100kg nie waży a co dopiero 60--> żryj żryj i jeszcze raz żryj micha cały czas i zapieprzaj na treningach i jakoś to bedzie. O koksie nie myśl teraz i przez najbliższe lata pozdro
Doczytalem sie w Tele Tygodniu ze w sobote 3 lipca o godzinie 23:45 bedzie Fight Club. Pod nim bylo podbisane Mixed Martial Arts wiec mam nadzieje ze to bedzie to na co wszyscy czekamy
Nie czytaj i nie sugeruj się żadnymi tandetnymi artykułami ! Ja czasem jak pobiegam więcej to potrafie przespać 10h ale to dobrze.. organizm też potrzebuej czasu na regeneracje. Widze mamy taki sam wzrost, wage miałem troche mniejszą bo koło 116kg. Powiem tak nie zaczynaj za ostro, rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie [...]
zgadzam się w 100 % z kolega wyżej daj testa 200 mg co 5 dni przez 12 tygodni dekę i oxe zostawił bym na kolejny.Zrób tak jak ci podpowiadamy kiedys podziękujesz,1 cykl przy dobrej diecie wyrywa z kapci a to nie jest czym więcej srodków i ilość tym lepiej.Test solo masz 30 zobaczysz co się bedzie działo.
Co to za śniadanie? Ja na redukcji jadam ponad 650kcal. Rano masz się naładować, a tym skromnym śniadankiem uzupełnisz jedynie straty z nocy. No i posiłek nie jest pełnowartościowy - brak białka. Dodaj ze dwa jajka i będzie OK. No i napisz jak z treningami. Oliwa do płatków - fuj Ja bym dał orzechy, ale to kwestia gustu i smaku No i zamieniłbym [...]
Bedziesz mial wyniki to bedzie mozna pomoc, bo takie wrozenie i probowanie co brac to troche nie tego, szkoda flakow, poczekaj na wynyki, test jako tako nie powininen podnosic prolaktyny.
No dobra ale na 4 dniowy nie mogę muszę mieć nogi połączone z czymś ;/ i jak ćwiczyłem do do każdej serii dokładam ciężar czyli 12 powtórzeń i dokładam ciężar i 10 powtórzeń itd To mogę nogi dać do pleców ? I bardziej odpowiada mi robienie serii żeby dokładać ciężar co serie a zmniejszyć powtórzenia tak jak napisałem. Czy to będzie dobry wybór ? [...]
[...] Ja tam odnalazlem sie w BJJ i Judo. Nawet spodobalo mi sie to , ze mam krotkie nogi ^^ Razor89md - dalbym soga za tego posta co napisales , ale nie moge ;d Nad sylwetka nie musi pracowac , ma 15 lat to jeszcze wyrosnie. Tylko troche glupio, ze jak zacznie cwiczyc te MT to bedzie myslal, ze potrafi sie bic i "poradzi sobie na ulicy" :S
ok, to w takim razie na sniadanie dorzuce wiecej jajek, a na noc bede jadl tunczyka + 2 jajka + ostrowie na wodzie. Tak bedzie OK, co do tego eliminowania nabialu? Dorzuce zielone warzywa, wit. B6, a spalacz moze kupie ten schorch jak mi pieniedzy starczy, a jak by co to podaj jakas inna alternatywe, jakby zabraklo go w sklepie? Bo pewnie dzis [...]
wiesz co to jest odrzywka ...bialko/gainer/carbo? jezeli dieta bedzie dobra to nic z w/w nie bedzie potrzebne. A sam gainer/bialko/carbo nic nie pomoze w przyroscie czystej masy miesniowej!
nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy [...]
[...] argininy ornityny i lizyny miala na celu wspomagac wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie, jednak musimy pamietac, ze suplement to nie lek i nawet jezeli tego typu miks bedzie mial udokumentowany wplyw na wyzej wymieniony hormon to bedzie to dzialanie ktore podniesie go w niewielkim stopniu, nie beda to wzrosty hormonalne ktore powodowac [...]
czyli nie da rady porownać tych wyników i uznać je za wiarygodne w stosuknu do siebie???? więc dużo nam nie dają na pełny żoładek nie wchłonie się w 30 min widze że chcesz teraz przekazać pałeczkę i żebym to teraz ja dał badania - probem w tym że nie mam takich badań pod ręką, poza tym co to znaczy niezależne badania - wg mnie nie ma czegoś [...]
ale ja jestem na redukcji i spożywam i tak mało WW a mam wysiłek 1.4 czyli bardzo duży i nie dam rady na niższych węglach...mi się wydaje że to po ryżu...aczkowliek nie jestem pewien...poprostu moze spróbuje kasze kuskus albo gryczaną na jakiś czas dać i zobacze co się będzie działo Dzięki za rady Pozdrawiam
Dokładnie jak kolega wyżej , za duzo to nie powiedziałeś o sobie , do tego plan masz 4tys. Kcal a nagle coś pomiędzy 3.5 a 4 no to już różnica 500 kcal to jednak sporo :) , Napisz coś więcej o sobie to będzie łatwiej cokolwiek podpowiedzieć czy też naprowadzić bo teraz to nawet nie ma co mówić w sumie
Cavior- wg mnie mylisz się troszkę, np. ja jestem bardzo spokojny itd sam się dziwie jak się uchowałem na swojej dzielnicy. Rozwijając się... jeżeli on by go nie uderzył to co mogło by się stać, nad tym musiałby pomyśleć...jeżeli nic by się nie stało tzn że bijąc go zrobił błąd, jeżeli miało by dojść do tego że zostałby skrajnie poniżony itp [...]
[...] jasne!" "kurde mi by sie nie chcialo...w ktorym dziale pracujesz...?" no i gadka...gadka gadaka gadka...i czasem jedzenie tylo podziubie i po 10 min znowu na przerwe jedzeniowa:D:D przez zoładek do serca:) Mam nadzieje ze moja dziewczyna nie bedzie mi tego miala za zle:P Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-11 10:22:29
swiat sie na pewno nie konczy Owszem jest to wielka strata dla calego srodowiska sztuk walki jak i rodziny Gracie. Jednak pamiec o nim caly czas bedzie wieczna, a to co stworzyl bedzie kontynuowane przez setki lat
Jezeli chodzi o diete to bedzie bialko: 2,5-3, wegle: 4-5... Srodki jakie stosowalem do tej pory napisalem ze troche tego bylo, ale zeby uscislic: meta, wino, deca, npp, bold, tren, testy mixy, testy prop i enan. Tutaj nie chodzi o to ze nie mam kompletnego pojecia co wziasc, poprostu nie mam jakiegos fajnego pomyslu. Mam ochote sprobowac anavaru, [...]
OLIMP-nowe opakowania to porazka !
